Kdo jsem?

Jmenuji se Lenka Tomanicová a jsem zakladatelkou projektu Terapie během.

A jinak? Žiju úplně normální život jako ty. Chodím do zaměstnání, starám se o rodinu a domácnost, řeším běžné denní starosti a občas si říkám, že bych potřebovala den aspoň o 5 hodin delší, abych všechno stihla.

Nejradši mám domácí borůvkové knedlíky, takže je vlastně fajn, že mě pohyb baví. Vzájemně se to vykompenzuje :)

Jsem trenérkou kondičního běhu 1.třídy s licencí Českého atletického svazu a působím taky jako trenérka v Českém běžeckém klubu z.s.

Když lidem řeknu, že jsem běžecká trenérka, často si představí stopky, intervaly, atletický ovál a přípravu na závody.

Jenže přesně o tom moje práce není.

Věřím, že běh může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak pečovat o své zdraví, psychickou pohodu a energii. Nemusíš být sportovec, nemusíš běhat rychle a už vůbec nemusíš sbírat medaile. Stačí začít tak, aby tě běh bavil a stal se přirozenou součástí života.

Právě proto vznikla Terapie během.

Neučím lidi běhat co nejrychleji. Učím je běhat tak, aby u toho vydrželi. Aby se na běh těšili i za rok. A ideálně i za dvacet let.

Možná tě překvapí, že ani moje cesta nebyla vždycky přímočará. Jako dítě jsem na běh zanevřela hned, jakmile na nás při hodině tělocviku vybalili test na 1500 m kolem fotbalového hřiště. Dodnes se mi to hřiště nelíbí :).

Zlom přišel v roce 2012, kdy ani nevím proč jsem dostala šílený nápad, že v září poběžím pražským centrem závod na 5 km. Poctivě jsem začala jako samouk trénovat. Přece to nemůže být nic těžkého… Samozřejmě dnes už vím, že jsem skoro všechno dělala špatně.

JENŽE něco se změnilo!

Zjistila jsem, že mi běh dává mentální svobodu. Chvíle, kdy vypnu mozek, na nic nemyslím a užívám si chvíle jen sama se sebou. A právě ten pocit bych chtěla dopřát i ostatním.

Začala jsem se zajímat o to, jak funguje lidské tělo při běhu, proč se někteří lidé zraňují a jiní si běh užívají celý život. Chtěla jsem tomu opravdu rozumět. Proto jsem absolvovala vzdělání Trenéra kondičního běhu pod záštitou Českého atletického svazu. Dnes díky tomu pomáhám lidem běhat zdravě, s lehkostí a bez zbytečného přetěžování.

Běh se stal nedílnou součástí mého života. O to těžší bylo období, kdy jsem kvůli zranění musela na delší dobu přestat. O to víc jsem si uvědomila, že nejde o počet uběhnutých kilometrů ani o tempo. Důležité je mít možnost se hýbat, dělat něco pro sebe a mít z pohybu radost. A lepší nálada i kondice? To je jen krásný bonus navíc.

Proto ke každému přistupuji individuálně. Někdo chce uběhnout svůj první kilometr. Jiný se po letech vrací k běhání. Další potřebuje jen získat jistotu, že běhá správně a bez zbytečného přetěžování. Vždy s respektem ke zdraví a aktuální životní situaci.

Vedle individuální spolupráce pořádám také firemní workshopy a běžecké akademie. Firmám pomáhám využít běh jako jednoduchý a dostupný nástroj pro podporu zdraví, snížení stresu a budování dlouhodobé kondice zaměstnanců.

Moje filozofie je jednoduchá.

Běh není trestem ani povinností. Je to parťák, který ti pomůže zvládat všední dny s větší lehkostí. A když se dělá správně, bude ti dělat radost dlouhé roky.

A právě na tuhle cestu tě ráda vezmu.

Za během, který tě bude bavit i za dvacet let.


Vzdělání a kvalifikace:

2025 - Konference kondiční běh (ČAS)

2024 - EmpowerHer: Hormonální změny a zdraví, kondice a výkon ženy (FTVS UK)

2024 - Moderní výživa ve vytrvalostních sportech (IMV - Institut moderní výživy)

2023 - Konference kondiční běh (ČAS)

2023 - Trenér kondičního běhu 1. třídy (ČAS)

2023 - Základní kurz tejpování (Škola tejpování - Fixtape s.r.o.)

2023 - 4 hodiny pro život (Český červený kříž)

2022 - Trenér kondičního běhu 2. třídy (ČAS)

2022 - Nordic running / Běh s holemi (Mgr. Milan Kůtek)

2021 - Trenér kondičního běhu 3. třídy (ČAS - Český atletický svaz)

2016 - NLP Praktikant (Breadon s.r.o. & AUNLP)

2016 - Firewalking (Renata Angelo)

2016 - Stres a možnosti jeho zvládání (FF UK)